엉겅퀴 효능 및 부작용 알아보세요!

안녕하세요 이전 포스팅에서는 페퍼민트 효능과 생강의 효능에 대해서 다뤄보았는데요. 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해서 전달을 해드릴까 합니다. 엉겅퀴를 아시는 분들도 있고 처음 들어 생소한 분들도 계실텐데요. 모르는 분들을 위해 궁금증을 모두 다 해결해드리도록 하겠습니다. 우리 나라의 문화 특성으로 인해 음주가 굉장히 활발하고, 장시간 노동 문제로 인해 간손상 및 피로 누적이 발생하게 되는데요. 그렇기 때문에 간 건강에 더욱 더 집중하는 분들이 많은게 아닐까 싶습니다. 그렇다보니 엉겅퀴 효능도 주목을 받게 되는것이겠죠? 간에 좋은 약초로 알려져 있는 야생 엉겅퀴는 실리마린 성분이 다량으로 함유되어 있고 여러 간질환의 약품의 원료로도 굉장히 많이 사용 되고 있죠. 특히나 우리 나라 엉겅퀴는 타국의 엉겅퀴보다 약성이 무려 100배 이상 높다고하여 더 주목받고 있다고합니다. 

1. 엉겅퀴 효능 - 고혈압 개선

엉겅퀴에는 혈압을 내려주는 성분이 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 고혈압을 개선 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 정상적인 혈압 수치를 유지하고싶은 분들은 엉겅퀴를 섭취 하시면 도움이 되겠죠?

 

2. 엉겅퀴 효능 - 향균 및 지혈 작용 

엉겅퀴는 향균 효과와 지혈 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 피부에 상처가 나거나 출혈이 생기면 엉겅퀴로 즙을 내어 발라주면 도움이 되고 출혈 또한 빨리 멎는다고 합니다. 

3. 엉겅퀴 효능 - 혈액순환 개선 

우리 몸은 혈액순환이 굉장히 중요한데요. 엉겅퀴는 이 혈액순환을 잘 되게 할 뿐 아니라 타박상, 종기, 부스럼 등에도 효과가 좋고 

 

4. 엉겅퀴 효능 - 간 건강 

엉겅퀴의 대표적인 효능이라고 해도 과언이 아닌데요 엉겅퀴는 간 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 바로 엉겅퀴에 함유된 플라보노이드 성분 때문인데요. 이 플라보노이드 성분이 체내에 흡수된 알코올을 분해 및 배출 해주고 지방간을 개선 시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 위에서 언급했던 실리마린이라는 성분이 간세포의 신진대사를 향상시키기 때문에 이 과정에서 해독효과를 보일 뿐 아니라 간세포를 보호하는 등 간 건강에 매우 좋습니다. 

5. 엉겅퀴 효능 - 항암 효과 

엉겅퀴가 항암 효과가 있다는 사실은 이번에 처음 알게 된 것 같아요. 놀랍게도 엉겅퀴에는 실리비닌이라는 성분이 함유 되어 있는데 이 성분이 암세포 증식을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

6. 엉겅퀴 효능 - 정력 향상 

오히려 여성분들 보다 남성분들에게 도움이 될 수도 있겠네요. 엉겅퀴는 자양 강제로도 굉장히 많이 사용 될 만큼 정력 향상에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 섭취하면 정력을 향상 시킬 뿐 아니라 체력 강화에도 굉장한 도움이 되니 효과를 보고 싶으신 분들은 하루 30g 정도의 엉겅퀴를 매일 섭취 하시는것이 도움이 됩니다. 

엉겅퀴 먹는 법 

엉겅퀴를 흐르는 물에 깨끗히 씻어 물기를 빼준 후 믹서에 갈거나 절구에 빻아주면 엉겅퀴 즙이 나오게 되는데요. 이때 거즈에 올려 놓고 짜주면 엉겅퀴즙이 완성됩니다. 하지만 이 방법은 너무 번거로울 수 있으니 더 간단한 방법은 차로 드시는 방법입니다. 

 

엉겅퀴 차 만들기

1. 엉겅퀴를 흐르는 물에 씻는다 

2. 물 1~1.5L 엉겅퀴 50g을 1-3시간 정도 물에 담궈 둔 후 끓여준다. 

3. 물이 끓으면 약한불로 30분을 더 끓여준다. 

4. 기호에 맞게 매일 커피잔으로 2-3잔 정도 섭취한다. 

 

오늘은 이렇게 엉겅퀴 효능에 대해서 알아보았는데요. 다양한 효능이 있는 엉겅퀴는 독이 없기 때문에 체질에 관계 없이 누구나 드셔도 무관하니 열심히 드셔보시는 건 어떨까요? 하지만 아무리 좋은 약초라고 할지라도 너무 과하게 복용할 경우 반드시 탈이날 수 있으니 건강을 위해서 장기간 꾸준히 섭취하셔야 하는 분들은 반드시 전문의와 상담 해보시는게 도움이 될 것 같습니다.